Elke dag RWS in beweging

08:15 uur Begin van de dag
Rustig wakker worden met een meditatie of ademhalingsoefeningen. Iedere ochtend vindt er een rustige ochtendactiviteit plaats. Een goede manier om je dag te starten.

09:00 uur Ochtend workout
Door aan het begin van de dag goed te bewegen voel je je de hele dag lekker energiek. Je stimuleert je bloedsomloop waardoor er meer zuurstofrijk bloed de hersenen bereikt en je alerter bent. Ook activeer je het immuunsysteem en kan je humeur bevorderd worden door het aanmaken van meer endorfine. 

12:00 uur Lunchpauze
Tijdens het werken is het vaak onvermijdelijk om veel te zitten terwijl het juist goed is voor ons lichaam om in beweging te zijn. Gewoontes zoals staand bellen, wat vaker opstaan om even rond te lopen of veel van houding veranderen kunnen het vele zitten onderbreken. Je lichaam even goed in beweging brengen in de lunchpauze is ook een goede optie.

Maandag
13 september

Dinsdag
14 september

Woensdag
15 september

Donderdag
16 september

Vrijdag
17 september

09:00 uur Kick-off
RWS in beweging 2021

08:15 uur Begin van je dag
Breathwork

08:15 uur Begin van je dag
Yin Yoga

08:15 uur Begin van je dag
Nader te bepalen

08:15 uur Begin van je dag
Nader te bepalen

09:30 uur Warming-up
Heel RWS in beweging!

09:00 uur Ochtend workout
Nader te bepalen

09:00 uur Ochtend workout
Nader te bepalen

09:00 uur Ochtend workout
Nader te bepalen

09:00 uur Ochtend workout
Power yoga

10:30 uur Lezing
Erik Scherder

12:00 uur Lunchpauze
Nader te bepalen

12:00 uur Lunchpauze
Workout

12:00 uur Lunchpauze
Nader te bepalen

12:00 uur Lunchpauze
Dansworkout

Maandag
20 september

Dinsdag
21 september

Woensdag
22 september

Donderdag
23 september

Vrijdag
24 september

08:15 uur Begin van je dag
Nader te bepalen

08:15 uur Begin van je dag
Nader te bepalen

08:15 uur Begin van je dag
Nader te bepalen

08:15 uur Begin van je dag
Nader te bepalen

08:15 uur Begin van je dag
Nader te bepalen

09:00 uur Ochtend workout
Nader te bepalen

09:00 uur Ochtend workout
Nader te bepalen

09:00 uur Ochtend workout
Nader te bepalen

09:00 uur Ochtend workout
Stoelyoga

09:00 uur Ochtend workout
Nader te bepalen

12:00 uur Lunchpauze
Nader te bepalen

12:00 uur Lunchpauze
Pilates

12:00 uur Lunchpauze
Zumba

12:00 uur Lunchpauze
HIIT workout

12:00 uur Lunchpauze
Nader te bepalen